多数情况下建议早饭前刷牙，主要考虑口腔清洁效果、牙釉质保护、进食后酸性环境、个人习惯差异等因素。
1、口腔清洁
夜间唾液分泌减少，细菌繁殖加快，晨起刷牙可清除牙菌斑，减少早餐时细菌与食物残渣混合产酸的风险。
2、牙釉质保护
部分食物如柑橘类含酸性物质，饭后立即刷牙可能加速牙釉质磨损，建议餐后30分钟再清洁。
3、酸性环境
进食后口腔pH值暂时降低，此时刷牙可能加剧釉质脱矿，使用含氟牙膏可帮助再矿化。
4、习惯差异
戴牙套或易蛀牙者更适合餐前刷牙，胃肠敏感者可先少量进食后再清洁，需根据个体情况调整。
使用软毛牙刷和巴氏刷牙法，定期更换牙刷，餐后可用清水或含氟漱口水辅助清洁。
