餐后一小时血糖高可通过饮食调整、适量运动、合理用药、血糖监测等方式控制。这种情况可能与胰岛素抵抗、胰岛功能减退、饮食结构不合理、运动不足等原因相关。
1. 饮食调整
选择低升糖指数食物控制每餐碳水摄入量。适当增加膳食纤维摄入有利于延缓糖分吸收。
2. 适量运动
餐后30-60分钟进行快走等中等强度运动。运动可促进葡萄糖利用并提高胰岛素敏感性。
3. 合理用药
医生可能开具阿卡波糖、瑞格列奈、二甲双胍等降糖药物。务必遵医嘱用药并观察药物反应。
4. 血糖监测
定期测量餐前餐后血糖变化情况。监测结果有助于医生调整治疗方案和生活建议。
建议每日规律进食固定时间锻炼，长期血糖异常需及时到医院内分泌科就诊。密切监测血糖变化并记录饮食运动情况。
