糖尿病患者可以适量饮用淡茶，常见选择有绿茶、红茶、乌龙茶、普洱茶等，但需避免空腹饮用或添加糖分。
1、绿茶
绿茶含茶多酚，有助于改善胰岛素敏感性，但过量可能影响铁吸收，建议餐后饮用。
2、红茶
红茶发酵程度较高，刺激性较低，适合胃肠功能较弱的糖尿病患者，可搭配少量代糖调味。
3、乌龙茶
乌龙茶半发酵工艺使其兼具绿茶和红茶特点，有助于调节血脂代谢，但每日不宜超过800毫升。
4、普洱茶
普洱茶熟茶性质温和，可能帮助降低餐后血糖峰值，生茶则需注意可能引起的胃肠不适。
糖尿病患者饮茶应监测血糖反应，避免与降糖药物同服，合并自主神经病变者需控制每日咖啡因摄入量。
