脖子疼头晕可能由颈椎劳损、睡眠姿势不当、颈椎病、脑供血不足等原因引起，可通过物理治疗、药物干预、生活方式调整等方式缓解。
长时间低头或保持固定姿势导致肌肉紧张，表现为颈部酸痛伴头晕。建议热敷按摩，避免长时间伏案工作间隙活动颈部。
枕头过高或睡姿不良引发颈部肌肉痉挛，晨起出现头晕颈僵。更换合适高度枕头，睡眠时保持颈椎自然曲度。
椎间盘退变压迫神经血管，常见颈肩痛伴眩晕恶心，可能与年龄增长、慢性劳损有关。可遵医嘱使用盐酸乙哌立松片、塞来昔布胶囊、甲钴胺片等药物。
椎动脉受压导致短暂性脑缺血，出现转头时眩晕、视物模糊，常与动脉硬化、高血压相关。需控制基础疾病，必要时使用尼莫地平片、倍他司汀片、阿司匹林肠溶片。
日常注意颈部保暖，避免突然转头动作，适量进行游泳、羽毛球等锻炼颈部肌肉的运动，症状持续或加重需及时就诊神经内科或骨科。
