隆胸术后塑身恢复可通过渐进式运动、科学饮食、塑形内衣和专业按摩等方式促进。
1、渐进运动
术后2周起从散步开始，4周后逐渐加入低强度上肢训练，6周后可进行轻度力量练习，避免过早剧烈运动影响假体位置。
2、蛋白饮食
每日保证每公斤体重1.5克优质蛋白摄入，优先选择鱼类、鸡胸肉和豆制品，促进创伤组织修复。
3、塑形管理
穿戴医用弹力塑身衣6-8周，每天20小时以上，有助于固定假体位置并减少肿胀。
4、淋巴按摩
术后3周起由专业康复师操作淋巴引流按摩，每周2-3次，持续2个月预防包膜挛缩。
恢复期避免高盐饮食和过大幅度肢体动作，6个月内需定期回访检查假体状态。
