喂了奶胸部干瘪下垂怎么办

Question

喂了奶胸部干瘪下垂怎么办

Answer 1

喂奶后胸部干瘪下垂可通过穿戴合适内衣、坚持胸部锻炼、补充胶原蛋白、医美手段改善。哺乳期乳腺组织萎缩、皮肤弹性下降、激素水平变化、体重骤减是常见诱因。

1、穿戴合适内衣

哺乳期应选择无钢圈全罩杯内衣，避免压迫乳腺。哺乳后及时更换有承托力的调整型内衣，减少重力对悬韧带的牵拉。

2、坚持胸部锻炼

每日进行俯卧撑、哑铃飞鸟等胸肌训练，增强胸大肌支撑力。游泳和扩胸运动有助于改善胸部血液循环。

3、补充胶原蛋白

适量摄入猪蹄、银耳等富含胶原蛋白食物，配合维生素C促进合成。可遵医嘱使用胶原蛋白肽粉剂、片剂或口服液。

4、医美手段改善

自体脂肪填充或假体植入可改善容积缺失，线雕提升适用于轻度松弛。需在断奶6个月后经专业评估进行。

哺乳后避免快速减肥，洗澡时用冷热水交替刺激胸部，坚持涂抹含积雪草成分的紧致霜有助于皮肤恢复弹性。