肠道排毒有助于促进代谢废物排出、改善消化功能、调节肠道菌群平衡、增强免疫力。主要通过饮食调整、补充益生菌、适度运动、医疗干预等方式实现。
肠道排毒可加速代谢废物和毒素通过粪便排出，减少有害物质在体内的滞留时间，降低肠道负担。日常可通过增加膳食纤维摄入帮助排便。
排毒过程能优化肠道蠕动功能，缓解腹胀、便秘等消化不良症状。建议每日补充足够水分，适量食用发酵食品如酸奶维持肠道环境。
通过补充双歧杆菌等益生菌，可抑制致病菌过度繁殖，恢复肠道微生态平衡。临床可选用枯草杆菌活菌胶囊、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等药物调节。
约70％免疫细胞分布于肠道，排毒后黏膜屏障功能提升，有助于减少病原体入侵。严重菌群失调时需就医，可能需服用布拉氏酵母菌散等药物。
保持规律作息与均衡饮食，避免滥用泻药，若出现腹痛、血便等异常症状应及时消化科就诊。
