孕晚期腰酸背痛多数属于正常现象，可能与子宫增大、激素变化、姿势不良、缺钙等因素有关。
1、子宫增大
胎儿生长导致子宫扩张，增加腰椎压力，可通过热敷或孕妇枕缓解，无须特殊治疗。
2、激素变化
松弛素分泌增加使韧带松弛，关节稳定性下降，建议避免久站并适度进行孕期瑜伽。
3、姿势不良
重心前移引发肌肉代偿性紧张，需调整坐姿并使用托腹带减轻腰部负担。
4、缺钙
胎儿骨骼发育加速钙消耗，可能伴随腿抽筋，可遵医嘱补充碳酸钙、乳酸钙或葡萄糖酸钙。
若疼痛持续加重或出现下肢水肿、宫缩等症状，应及时产科就诊评估。
