头晕失眠可能由精神压力过大、睡眠环境不佳、贫血、高血压等原因引起。
长期焦虑紧张导致自主神经紊乱，引发头晕和入睡困难。建议通过正念冥想、规律作息调节，严重时可遵医嘱使用阿普唑仑、佐匹克隆、右佐匹克隆等镇静催眠药物。
噪音、光线或寝具不适会影响睡眠质量，导致晨起头晕。改善卧室遮光性、选择合适枕头，必要时使用白噪音机辅助睡眠。
血红蛋白不足导致脑供氧不足，可能伴随乏力、面色苍白。需检查血常规，补充硫酸亚铁、琥珀酸亚铁或蛋白琥珀酸铁口服液，同时增加红肉、动物肝脏摄入。
血压波动影响脑血流灌注，易出现头胀、夜尿增多。需监测血压，遵医嘱服用氨氯地平、厄贝沙坦或缬沙坦等降压药，限制钠盐摄入。
保持睡前放松习惯，避免饮用浓茶咖啡，若症状持续超过两周建议神经内科或心血管科就诊。
