缓解眼睛疲劳的方法有什么

Question

缓解眼睛疲劳的方法有什么

Answer 1

缓解眼睛疲劳可通过调整用眼习惯、热敷冷敷交替、使用人工泪液、进行眼部运动等方式改善。

1、调整用眼习惯

每用眼20分钟远眺20秒，保持屏幕距离50厘米以上，避免在昏暗环境下长时间盯着电子屏幕。

2、热敷冷敷交替

用40℃左右热毛巾敷眼5分钟后，再用冷藏后的湿毛巾冷敷2分钟，促进眼周血液循环。

3、使用人工泪液

玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液可缓解干眼症状，须在医生指导下使用。

4、进行眼部运动

眼球顺时针逆时针各转动10圈，交替注视远近物体，重复进行可增强睫状肌调节能力。

日常可多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜，避免熬夜并保持充足睡眠，严重持续疲劳需及时就诊排查干眼症或屈光不正。