考虑是由于长期姿势不良，或用力不当，久坐，腰椎退行性病变，椎间隙过窄，压迫神经根，会有疼痛，活动不适。建议平时注意改善不良姿势，可以做做腰部保健操，如飞燕式，拱桥式等，同时可以做做针灸治疗和推拿治疗，改善疼痛，你床垫会不会太软呢？
考虑是腰椎间盘突出引起的腰部疼痛，此病严重可影响正常生活。如果您疼痛症状不明显，对正常生活影响不大建议考虑保守方法治疗，可以采取理疗，针灸，按摩，服药等方法，如果保守治疗效果不理想，或者疼痛明显等建议考虑手术，期间注意腰部的保暖，不要提重物。
建议进行腰椎牵引，微波理疗，加强腰背肌力量锻炼。口服弥可保和腰痹通胶囊，多热敷。多活动腰部
