睡醒后头疼可能由睡眠姿势不当、睡眠环境不佳、睡眠呼吸暂停综合征、偏头痛等原因引起。
枕头过高或过低导致颈部肌肉紧张，可能引发紧张性头痛。建议调整枕头高度保持颈椎自然曲度，避免趴睡姿势。
卧室光线过强、噪音干扰或空气不流通可能影响睡眠质量。改善睡眠环境可使用遮光窗帘、耳塞，保持室温适宜。
夜间呼吸暂停导致脑部缺氧，常伴随晨起头痛、日间嗜睡。可能与肥胖、鼻中隔偏曲有关，需进行睡眠监测确诊。
睡眠节律改变可能诱发偏头痛，表现为单侧搏动性头痛，可伴随恶心呕吐。急性期可使用布洛芬、对乙酰氨基酚或曲坦类药物缓解。
保持规律作息时间，避免睡前摄入咖啡因和酒精，持续头痛或伴随其他症状建议及时就医检查。
