手麻脚麻可能由生理性压迫、维生素缺乏、颈椎病、糖尿病周围神经病变等原因引起，可通过调整姿势、补充营养、药物治疗等方式缓解。
长时间保持同一姿势导致局部神经受压，表现为短暂性麻木。建议定时活动肢体，避免翘二郎腿或枕臂睡觉等行为。
维生素B1、B6、B12缺乏会影响神经传导功能，伴随乏力症状。可食用全谷物、瘦肉、鸡蛋等食物，必要时遵医嘱服用复合维生素B片、甲钴胺、维生素B1片等药物。
椎间盘突出压迫神经根可能导致上肢麻木，常伴颈部疼痛。可通过颈椎牵引缓解，遵医嘱使用塞来昔布、甲钴胺、乙哌立松等药物。
长期高血糖损害周围神经，表现为对称性手足麻木。需控制血糖水平，遵医嘱使用依帕司他、硫辛酸、加巴喷丁等药物。
日常注意补充富含B族维生素的食物，避免长时间维持固定姿势，若症状持续或加重应及时就医排查病因。
