避免老年痴呆可通过认知训练、规律运动、健康饮食、社交活动等方式实现。老年痴呆的预防主要与生活方式、慢性病管理、心理状态、遗传因素等有关。
经常进行阅读、下棋等脑力活动有助于保持大脑活跃，延缓认知功能衰退，建议每天安排固定时间进行思维训练。
每周进行适度有氧运动如快走、游泳，能够促进脑部血液循环，降低痴呆风险，运动时长建议达到一定标准。
采用地中海饮食模式，多摄入深海鱼、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物，减少高糖高脂饮食，有助于保护神经系统。
保持定期社交互动可刺激大脑功能，降低抑郁风险，建议每周进行多次亲友聚会或参与社区活动。
控制高血压糖尿病等基础疾病，保证充足睡眠，避免吸烟酗酒，定期进行认知功能筛查有助于早期发现异常。
