牙龈肿痛可通过冷敷、药物镇痛、口腔清洁和饮食调整等方式快速缓解。牙龈肿痛通常由局部刺激、细菌感染、牙齿疾病或全身因素引起。
用冰袋或冷毛巾外敷肿胀面颊部，每次10分钟，间隔1小时重复进行。低温能收缩血管减轻炎症渗出，适合外伤或智齿萌出导致的肿痛。
可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药，或甲硝唑口颊片等局部抗菌药物。细菌感染时可能出现牙龈充血、自发跳痛等症状。
用生理盐水或氯己定含漱液漱口，配合软毛牙刷清洁患处。牙菌斑堆积可能导致牙龈出血、口臭等伴随症状。
避免辛辣刺激食物，选择温凉流质饮食。维生素C缺乏可能加重牙龈出血，可适量补充猕猴桃、西蓝花等食物。
持续肿痛超过3天或伴发热需及时就诊，日常应使用牙线清洁牙缝，每半年进行专业洁牙。
