感冒刮痧可选取大椎穴、风池穴、肺俞穴、合谷穴等穴位，有助于缓解鼻塞、头痛等症状。操作时需避开骨骼突起及皮肤破损处，力度以局部潮红为度。
1、大椎穴位于第七颈椎棘突下凹陷处，刮痧可发散风寒，适用于恶寒发热症状。使用牛角刮痧板沿督脉自上而下轻刮。
2、风池穴在枕骨下胸锁乳突肌与斜方肌上端间凹陷中，刮拭该穴能疏风解表，改善头痛项强。刮痧板呈45度角向鼻尖方向刮拭。
3、肺俞穴第三胸椎棘突旁开1.5寸处，刮痧可宣肺止咳，缓解咳嗽气促。沿膀胱经走向由上至下单向刮拭。
4、合谷穴手背第一二掌骨间桡侧中点，刮痧能通络止痛，减轻咽喉肿痛。采用点压与轻刮结合的方式操作。
刮痧后注意保暖避风，饮用温开水促进代谢。皮肤敏感者慎用，高热或化脓性炎症患者禁止刮痧，症状持续应就医。
