失眠及神经衰弱可能由精神压力、作息紊乱、焦虑抑郁、脑部器质性疾病等原因引起，可通过心理疏导、作息调整、药物治疗、原发病控制等方式改善。
长期工作紧张或情绪压抑会导致大脑皮层兴奋性增高。建议通过正念冥想缓解压力，无须药物干预。
昼夜节律失调会影响褪黑素分泌。需固定起床时间并限制日间小睡，必要时短期使用褪黑素缓释片调节生物钟。
可能与5-羟色胺神经递质失衡有关，常伴心悸和情绪低落。可遵医嘱使用帕罗西汀、度洛西汀等抗抑郁药物。
脑动脉硬化或甲状腺功能异常可能诱发症状，表现为头痛和认知下降。需治疗原发病如使用阿托伐他汀钙片调控血脂。
保持卧室环境黑暗安静，晚餐避免摄入咖啡因和酒精，白天适度进行有氧运动帮助改善睡眠质量。
