月子期间可以适当爬楼梯，但需根据身体恢复情况量力而行，避免过度劳累或长时间活动。
1、恢复程度
顺产且无并发症的产妇，产后1-2周可短时间缓步爬楼；剖宫产或会阴撕裂者需延迟至伤口愈合。
2、活动强度
单次不超过2层楼，步伐缓慢，避免提重物或连续上下楼，以不引起腹痛、眩晕为度。
3、风险防范
子宫脱垂风险较高者需避免爬楼，如多胎妊娠、产程过长或盆底肌松弛的产妇。
4、替代方案
平地上散步更安全，可配合凯格尔运动帮助盆底肌恢复，必要时使用电梯代步。
建议穿防滑鞋并由家人陪同，出现恶露增多、会阴疼痛等症状时立即停止活动并就医。
