经常便秘的人是不是容易发胖

Question

经常便秘的人是不是容易发胖

Answer 1

经常便秘可能与体重增加有关联，主要影响因素有肠道蠕动减缓、代谢废物滞留、肠道菌群失衡、基础代谢异常。

1、肠道蠕动减缓

排便频率降低导致食物残渣在结肠停留时间延长，可能增加热量吸收。建议增加膳食纤维摄入并保持规律运动。

2、代谢废物滞留

粪便滞留可能影响肠道激素分泌，干扰能量代谢调节。可通过腹部按摩和足量饮水帮助改善。

3、肠道菌群失衡

便秘患者常伴随益生菌减少，可能与肥胖相关菌群增殖有关。需在医生指导下使用双歧杆菌三联活菌、枯草杆菌二联活菌等微生态制剂。

4、基础代谢异常

甲状腺功能减退等代谢性疾病可能同时引发便秘和体重增加，通常伴随畏寒乏力。需确诊后使用左甲状腺素钠等药物干预。

建议便秘人群每日摄入30克以上膳食纤维，适量补充西蓝花、燕麦等富含纤维的食物，同时保持每周150分钟中等强度运动。