若出现近视或希望保护视力，可以适量吃胡萝卜、蓝莓、菠菜、深海鱼类等食物，也可以遵医嘱吃叶黄素、维生素A软胶囊、DHA藻油、越橘提取物等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
胡萝卜富含β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，有助于维持视网膜健康，缓解视疲劳。
蓝莓含有丰富的花青素，具有抗氧化作用，可能帮助减缓视网膜细胞退化，改善夜间视力。
菠菜中富含叶黄素和玉米黄质，这两种物质是视网膜黄斑区的重要组成成分，有助于过滤有害蓝光。
三文鱼、沙丁鱼等深海鱼类含有丰富的DHA，是视网膜感光细胞的重要结构成分，有助于维持正常视觉功能。
叶黄素作为视网膜抗氧化剂，可能帮助过滤蓝光并减少氧化损伤，适用于长期用眼人群。
维生素A参与视紫红质合成，对维持暗适应能力具有重要作用，但需注意避免过量补充。
DHA是视网膜光感受器细胞膜的重要组成，适量补充可能有助于维持视网膜正常功能。
越橘提取物富含花青素，可能改善微循环并增强视网膜对光的敏感性，适合视疲劳人群。
除饮食调理外，建议定期进行视力检查，控制用眼时间，保持适当户外活动，避免近视度数进一步加深。
