中度脂肪肝通过规范治疗可以逆转，主要干预方式包括饮食调整、运动管理、药物辅助和定期监测。
1、饮食调整
减少高脂高糖食物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白，每日热量控制在合理范围，避免酒精摄入。
2、运动管理
每周进行有氧运动，如快走、游泳等，配合抗阻训练，控制体重下降速度在合理范围。
3、药物辅助
可遵医嘱使用水飞蓟宾、双环醇、多烯磷脂酰胆碱等护肝药物，改善肝脏代谢功能。
4、定期监测
每3-6个月复查肝功能、超声等检查，评估肝脏脂肪变程度和纤维化进展。
建立健康生活方式，避免久坐，保证充足睡眠，有助于脂肪肝的恢复和预防进展为肝硬化。
