肚子一直咕咕叫还放屁可通过调整饮食、改善生活习惯、服用药物、就医检查等方式治疗。通常由饮食不当、肠道菌群失衡、胃肠功能紊乱、器质性疾病等原因引起。
减少豆类、洋葱等产气食物摄入，避免暴饮暴食，选择易消化食物如米粥、馒头，少量多餐减轻胃肠负担。
规律作息避免熬夜，餐后适度活动帮助消化，减少碳酸饮料摄入，通过热敷腹部缓解肠痉挛。
肠道益生菌如双歧杆菌三联活菌可调节菌群，促胃肠动力药多潘立酮帮助消化，西甲硅油可消除肠道气泡。
若症状持续超过两周或伴随腹痛腹泻，可能与肠易激综合征、慢性胃炎等疾病有关，需进行胃肠镜或呼气试验等检查。
日常可饮用薄荷茶、生姜水缓解胀气，避免久坐并保持情绪稳定，若调整后无改善建议消化内科就诊。
