来月经期间可以适量吃芒果。芒果含有维生素C、膳食纤维等营养成分，有助于缓解经期不适，但需注意个体差异及食用量。
1、营养补充
芒果富含维生素C和铁元素，可帮助改善经期贫血症状，建议每日食用不超过200克。
2、缓解不适
芒果中的膳食纤维有助于调节胃肠功能，减轻经期便秘问题，适合与温性食物搭配食用。
3、体质考量
体质偏寒或存在芒果过敏史者应避免食用，可能加重痛经或引发过敏反应。
4、血糖控制
芒果含糖量较高，糖尿病患者或胰岛素抵抗人群需严格控制摄入量。
经期饮食建议保持温热均衡，避免生冷刺激，可搭配红糖姜茶等饮品促进血液循环。
