脑神经衰弱多数情况下可以自愈。脑神经衰弱的恢复与压力管理、作息调整、心理干预、营养支持等因素有关。
1、压力管理
长期精神压力是脑神经衰弱的主要诱因，可通过冥想、倾诉等方式缓解，无须药物干预。
2、作息调整
睡眠不足会加重症状，建议固定作息时间并避免睡前使用电子设备，有助于神经功能恢复。
3、心理干预
焦虑抑郁情绪可能延长病程，认知行为疗法或正念训练可改善情绪状态。
4、营养支持
缺乏B族维生素可能影响神经修复，适量补充全谷物、深绿色蔬菜等食物有帮助。
若症状持续超过一个月或伴随头痛、记忆力明显下降，建议到神经内科或心理科就诊评估。
