睡觉起来手发麻可能由睡姿压迫、局部受凉、腕管综合征、颈椎病等原因引起，可通过调整睡姿、热敷、药物治疗、康复训练等方式缓解。
睡眠中手臂长时间受压会导致血液循环不畅，引发麻木感。建议避免侧卧压迫手臂，选择合适高度的枕头，麻木时可活动手指促进血流。
低温环境可能使手部血管收缩导致麻木。保持卧室温度适宜，睡眠时穿戴保暖手套，起床后可用温水浸泡缓解症状。
可能与长期手腕劳损、妊娠水肿等因素有关，表现为晨起拇指至无名指麻木。可遵医嘱使用甲钴胺、维生素B1、布洛芬等药物，严重者需手术松解神经。
常与椎间盘突出、骨质增生有关，多伴随颈部酸痛。建议颈椎牵引治疗，配合服用塞来昔布、盐酸乙哌立松、双氯芬酸钠等药物，必要时行椎间孔镜手术。
日常注意避免睡前饮酒或咖啡因摄入，定期做手部及颈部伸展运动，若麻木持续超过一周或伴肌力下降应及时就诊。
