保护牙齿的方法主要有正确刷牙、使用牙线、定期口腔检查、控制饮食。
1、正确刷牙：
每天至少刷牙两次，每次两分钟，采用巴氏刷牙法清洁牙齿各个面，避免横向刷牙损伤牙龈。
2、使用牙线：
每日使用牙线清洁牙缝，去除牙刷难以触及的牙菌斑，预防邻面龋齿和牙龈炎症。
3、定期检查：
每半年进行一次专业口腔检查，及时发现龋齿、牙周病等口腔问题，必要时接受洁牙治疗。
4、控制饮食：
减少高糖食物摄入，避免碳酸饮料，进食后及时漱口，适当咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌。
保持良好口腔卫生习惯的同时，建议戒烟限酒，避免用牙开瓶盖等损伤牙齿的行为，出现牙齿敏感、疼痛等症状应及时就医。
