孕妈怀孕后食欲不好怎么办

Question

孕妈怀孕后食欲不好怎么办

Answer 1

孕妈怀孕后食欲不好可通过调整饮食结构、少量多餐、补充维生素B6、心理疏导等方式改善，通常由激素水平变化、胃肠功能减弱、心理压力、妊娠剧吐等原因引起。

1、调整饮食结构

选择清淡易消化的食物如小米粥、蒸蛋羹，避免油腻辛辣刺激。每日分5-6餐进食，每餐七分饱，搭配山楂、陈皮等开胃食材。

2、少量多餐

将三餐拆分为5-6次进食，每次间隔2-3小时。餐前可少量饮用柠檬水或姜茶刺激胃酸分泌，避免空腹时间过长。

3、补充维生素B6

维生素B6缺乏可能加重孕吐反应，可遵医嘱服用维生素B6片剂。若伴随严重脱水需静脉补液，必要时使用昂丹司琼等止吐药物。

4、心理疏导

焦虑情绪会抑制食欲，可通过孕妇瑜伽、冥想缓解压力。妊娠剧吐患者需监测尿酮体，严重者需住院进行营养支持治疗。

保持室内空气流通，避免接触油烟等异味刺激，餐后适当散步有助于促进胃肠蠕动。若体重持续下降或出现脱水症状应及时就医。