吃饭时出现恶心可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎、妊娠等因素引起，可通过调整饮食、药物治疗等方式缓解。
进食过快、暴饮暴食或食用油腻辛辣食物可能刺激胃肠黏膜，引发恶心。建议细嚼慢咽，选择清淡易消化的食物如米粥、馒头。
精神紧张或作息不规律可能导致胃肠蠕动异常，表现为饭后恶心。可尝试规律作息并配合腹部按摩，必要时使用多潘立酮片促进胃排空。
幽门螺杆菌感染或长期服药可能损伤胃黏膜，常伴上腹隐痛。需完善胃镜检查，常用药物包括铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片。
孕早期人绒毛膜促性腺激素水平升高会刺激呕吐中枢，多发于晨间。可少量多餐补充维生素B6，严重时需静脉补液治疗。
持续恶心超过3天或伴随呕血、体重下降等症状时，应及时到消化内科就诊排查器质性疾病。
