经常腿酸胀可能由长时间站立、缺乏运动、下肢静脉曲张、腰椎间盘突出等原因引起，可通过调整姿势、适度运动、穿戴弹力袜、物理治疗等方式缓解。
长时间保持站立姿势会导致下肢肌肉持续紧张，血液循环受阻，引发酸胀感。建议每隔一小时坐下休息，抬高下肢促进血液回流。
长期久坐不动会使肌肉力量下降，代谢废物堆积。每天进行半小时快走或骑自行车等有氧运动，帮助改善下肢血液循环。
可能与静脉瓣膜功能不全、长期腹压增高等因素有关，通常表现为腿部血管迂曲、皮肤色素沉着。可遵医嘱使用地奥司明、羟苯磺酸钙、七叶皂苷钠等药物。
可能与椎间盘退变、腰部劳损等因素有关，通常表现为下肢放射痛、麻木感。可进行牵引理疗，严重时需考虑椎间孔镜手术等治疗。
日常注意控制体重，避免穿过紧的衣裤，饮食中适当增加富含维生素C和膳食纤维的蔬菜水果，有助于维持血管健康。
