总是失眠手脚冰冷可通过调整生活习惯、改善饮食、药物治疗、中医调理等方式缓解。该症状通常由血液循环不良、内分泌失调、神经功能紊乱、慢性疾病等原因引起。
保持规律作息，避免熬夜，睡前用温水泡脚促进血液循环，避免睡前过度兴奋或紧张。
适量食用温补类食物如红枣、桂圆、生姜，避免生冷寒凉食物，保证蛋白质和铁元素摄入。
可遵医嘱使用谷维素调节植物神经功能，阿普唑仑改善睡眠，复方丹参片促进血液循环。
中医认为该症状多与阳虚血瘀有关，可采用艾灸、中药汤剂等方式温阳通络，常用药物包括当归四逆汤、右归丸等。
建议保持适度运动，避免久坐，注意保暖，症状持续不缓解应及时就医检查甲状腺功能、血糖等指标。
