胃胀气可通过调整饮食、腹部按摩、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。胃胀气通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎、肠易激综合征等原因引起。
减少产气食物摄入如豆类、洋葱，选择易消化食物如米粥、馒头，少量多餐避免暴饮暴食。
顺时针按摩腹部促进胃肠蠕动，热敷腹部帮助气体排出，避免饭后立即平卧。
可能与胃动力不足、胃酸分泌异常有关，通常表现为腹胀、嗳气。可遵医嘱使用多潘立酮、西甲硅油、复方消化酶等药物。
规律作息避免熬夜，适度运动促进消化，保持情绪稳定减少焦虑。
日常可适量食用山药、南瓜、小米、胡萝卜等养胃食物，避免碳酸饮料和生冷食物，症状持续或加重应及时就医。
