备孕期同房后需要注意保持会阴清洁、避免剧烈运动、观察身体反应、合理补充营养。
同房后及时用温水清洗会阴部位，避免使用刺激性洗液，防止泌尿生殖道感染。建议选择棉质透气内裤并每日更换。
同房后1-2小时内避免立即起身活动，可适当垫高臀部平卧。24小时内不宜进行跑步、跳跃等剧烈运动，减少盆腔充血。
关注阴道出血、异常分泌物或下腹疼痛等情况，出现持续不适需就医排查宫颈炎、盆腔炎等妇科疾病。
适量增加富含叶酸的深色蔬菜、优质蛋白的鱼类禽蛋，以及含锌的海产品，避免饮酒和过量咖啡因摄入。
备孕期间建议记录月经周期，同房后保持规律作息，避免过度焦虑，必要时可进行孕前优生检查。
