恶心肚子胀可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎、肠梗阻等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、胃肠减压等方式缓解。
暴饮暴食或食用过多产气食物可能导致胃肠负担加重，表现为腹胀恶心。建议减少豆类、碳酸饮料等产气食物摄入，少量多餐。
精神紧张或作息不规律可能引发胃肠蠕动异常，常伴有嗳气、食欲下降。可通过腹部热敷、规律作息改善，必要时使用多潘立酮片调节。
幽门螺杆菌感染或长期用药可能损伤胃黏膜，伴随上腹隐痛、反酸。需进行呼气试验确诊，常用奥美拉唑、铝碳酸镁、胶体果胶铋等药物治疗。
肠道粘连或肿瘤压迫可能导致内容物通过障碍，出现呕吐、停止排便。需禁食并立即就医，通过胃肠减压或手术解除梗阻。
日常应注意细嚼慢咽，避免生冷刺激食物，持续症状超过24小时或出现呕血便血需急诊处理。
