生发可通过均衡饮食、头皮护理、药物治疗、植发手术等方式改善。脱发通常由营养缺乏、激素失衡、毛囊损伤、遗传因素等原因引起。
补充优质蛋白和铁锌等矿物质有助于毛囊健康，可适量食用鸡蛋、瘦肉、黑芝麻、核桃等食物，避免高油高糖饮食。
选用温和洗发产品，避免过度烫染，定期按摩促进血液循环，减少拉扯等物理刺激。
米诺地尔可扩张头皮血管，非那雄胺抑制雄激素转化，环丙孕酮调节内分泌，需在医生指导下使用。
毛囊移植适用于瘢痕性脱发或药物无效者，FUE技术提取毛囊单位，需评估供区毛发资源。
保持规律作息，避免精神压力，发现异常脱发及时就诊皮肤科或毛发专科。
