牙周不好可通过口腔卫生维护、饮食调整、专业治疗、生活习惯改善等方式改善。牙周问题通常由菌斑堆积、营养不良、全身性疾病、吸烟等因素引起。
每日两次巴氏刷牙法清洁牙齿，配合牙线清除邻面菌斑，建议每半年进行一次超声洁治，去除龈上牙石。龈下刮治可清除深部牙石。
增加维生素C含量高的水果蔬菜摄入，补充优质蛋白帮助牙龈修复，减少精制糖摄入避免菌斑滋生。适量食用坚果类食物有助于牙槽骨健康。
中重度牙周炎需进行龈下刮治和根面平整，必要时采用牙周翻瓣手术。可遵医嘱使用盐酸米诺环素软膏、甲硝唑含漱液、氯己定含漱液等药物辅助治疗。
戒烟可显著改善牙龈微循环，控制熬夜频率降低全身炎症水平。适当有氧运动有助于提升免疫功能，减少牙周组织破坏。
定期进行牙周探诊检查，发现问题早期干预。控制血糖血压等全身性疾病，避免加重牙周组织损伤。
