牙龈肿痛可通过冷敷、盐水漱口、药物治疗、口腔清洁等方式缓解。牙龈肿痛通常由食物嵌塞、口腔卫生不良、牙龈炎、牙周炎等原因引起。
使用冰袋或冷毛巾外敷肿胀部位，每次10-15分钟，可收缩血管减轻炎症反应，适合外伤或急性炎症初期。
用温盐水每日漱口3-4次，浓度约为0.9％，能抑制细菌繁殖并促进局部血液循环，适用于轻度牙龈炎。
甲硝唑片、阿莫西林胶囊、布洛芬缓释胶囊可分别针对厌氧菌感染、细菌性炎症和疼痛进行控制，需医生指导使用。
使用软毛牙刷配合牙线彻底清除牙菌斑，重点清洁牙龈沟区域，避免用力过度损伤牙龈组织。
日常应避免辛辣刺激食物，保持规律口腔检查，若肿胀持续3天以上或伴发热需及时就诊。
