哺乳期妈妈可以适量吃苹果、香蕉、橙子、猕猴桃等水果，也可以遵医嘱吃维生素C片、钙片、铁剂、复合维生素等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物苹果富含膳食纤维和维生素C，有助于促进消化和增强免疫力。香蕉含有钾元素，能帮助缓解疲劳和维持电解质平衡。橙子富含维生素C和水分，有助于提高乳汁质量和补充体液。猕猴桃含有丰富的维生素C和叶酸，有助于促进伤口愈合和胎儿发育。
二、药物维生素C片可以补充哺乳期妈妈所需的维生素C，增强免疫力。钙片有助于预防哺乳期钙流失，维持骨骼健康。铁剂可以预防或改善哺乳期贫血症状。复合维生素能全面补充哺乳期所需的各种维生素和矿物质。
哺乳期妈妈应注意饮食均衡，适量运动，保证充足休息，如有不适及时就医咨询专业医生意见。
