眼睛疲劳可能由用眼过度、干眼症、屈光不正、蓝光暴露等原因引起。
1、用眼过度
长时间近距离用眼会导致睫状肌持续收缩，引发视疲劳，建议每用眼40分钟远眺5分钟。
2、干眼症
泪液分泌不足或蒸发过快会造成眼表干燥，表现为灼热感，可使用人工泪液缓解症状。
3、屈光不正
未矫正的近视、散光等屈光问题会加重调节负担，需通过验光配镜进行光学矫正。
4、蓝光暴露
电子屏幕的蓝光可能影响黄斑功能，建议使用防蓝光眼镜并控制屏幕使用时间。
日常可多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜，保持充足睡眠，避免黑暗环境下使用电子产品。
