体温测排卵主要通过基础体温监测法实现，具体方法有每日固定时间测量、使用电子体温计、记录体温变化曲线、结合宫颈黏液观察。
晨起未活动前测量口腔温度，每天同一时间段进行，避免饮食运动等因素干扰。
选择精度达0.01℃的电子基础体温计，测量时间持续3-5分钟，水银温度计存在安全隐患不建议使用。
连续记录3个月经周期体温数据，排卵后体温会上升0.3-0.5℃并维持12-14天，双相曲线提示有排卵。
排卵期宫颈黏液呈蛋清状拉丝，与体温上升前1-2天的体温最低点共同判断排卵窗口期。
测量期间保持规律作息，避免饮酒熬夜等干扰因素，建议配合排卵试纸提高准确性，若体温曲线无规律需排查多囊卵巢综合征等内分泌疾病。
