月经期间通常可以适量食用芒果，芒果不会影响月经周期或加重经期不适。芒果含有维生素C、膳食纤维等营养成分，有助于缓解经期疲劳。
1、营养成分
芒果富含维生素C、维生素A和膳食纤维，这些成分有助于提高免疫力和改善经期肠道功能。
2、缓解疲劳
芒果所含的天然糖分能为经期女性提供能量，缓解因失血导致的疲劳感。
3、食用建议
选择成熟新鲜的芒果，避免食用过量导致胃肠不适或血糖波动明显。
4、特殊情况
胃肠敏感或患有糖尿病等特殊疾病的女性应在医生指导下控制芒果摄入量。
保持均衡饮食，适量运动，经期可多食用富含铁质的食物帮助补充流失的血液成分。
