怀孕期间出现副乳可通过穿戴合适内衣、局部冷敷、适度按摩、及时就医等方式缓解。副乳通常由激素变化、乳腺组织发育、淋巴回流受阻、遗传因素等原因引起。
选择无钢圈哺乳内衣减轻压迫，夜间可穿宽松背心避免摩擦刺激。不建议使用束腹带或过紧衣物。
每日用冷毛巾敷10-15分钟缓解胀痛，注意避开乳头区域。可与热敷交替进行改善循环。
沿腋下向乳房方向轻柔按摩，配合橄榄油减少皮肤拉扯。出现红肿热痛需立即停止。
若副乳硬结持续增大或分泌异常液体，可能与乳腺炎、淋巴囊肿有关，需超声检查排除病理改变。
孕期避免过度刺激副乳区域，保持皮肤清洁干燥，产后6个月内多数副乳会自然消退，哺乳期结束后仍未消退可考虑门诊评估。
