预防近视眼可通过控制用眼时间、增加户外活动、改善用眼环境和定期视力检查等方式实现。
近距离用眼每40分钟需休息10分钟，避免长时间使用电子设备或阅读，可减少睫状肌持续紧张导致的眼轴增长。
每日保证2小时以上自然光照射，阳光中的多巴胺分泌有助于抑制眼轴异常伸长，球类运动还能锻炼眼部调节能力。
保持30厘米以上的阅读距离，照明亮度300-500勒克斯，避免在颠簸环境中用眼，桌椅高度需与身高匹配。
儿童青少年每3-6个月进行验光检查，建立屈光发育档案，早发现远视储备不足时可及时干预。
日常可多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜，保持充足睡眠，眼疲劳时可热敷或远眺放松睫状肌。
