吃饭老咬舌头可能与注意力分散、口腔结构异常、神经肌肉协调障碍、口腔溃疡等因素有关，可通过调整进食习惯、口腔检查、药物治疗等方式改善。
1. 注意力分散进食时分心看手机或说话可能导致咀嚼动作不协调。建议专注进食，细嚼慢咽，避免同时进行其他活动。
2. 口腔结构异常牙齿排列不齐或假牙不适可能干扰舌头运动。需口腔科检查矫正，如佩戴牙套或调整义齿，伴随咀嚼疼痛时可使用布洛芬缓解。
3. 神经肌肉障碍帕金森病等神经系统疾病可能导致运动控制异常。表现为频繁咬舌伴肢体震颤，需神经科评估，可使用多巴丝肼改善症状。
4. 口腔溃疡舌部溃疡肿胀易被误咬，与维生素B缺乏或感染有关。伴随灼痛感时可用西地碘含片、重组人表皮生长因子凝胶、维生素B2片治疗。
日常避免进食过快，定期口腔检查，反复发作需排除贫血或神经系统疾病，必要时完善血常规和头颅影像学检查。
