脸部暗黄无光泽可能由睡眠不足、营养不良、皮肤屏障受损、肝胆疾病等原因引起，可通过调整作息、补充营养、修复皮肤、治疗原发病等方式改善。
1、睡眠不足长期熬夜导致皮肤代谢紊乱，角质层含水量下降。建议保持每天7-8小时睡眠，睡前避免使用电子设备。
2、营养不良缺乏铁元素或维生素B族会影响血红蛋白合成，建议多摄入动物肝脏、菠菜等富含铁的食物，配合维生素C促进吸收。
3、皮肤屏障受损过度清洁或紫外线伤害会破坏角质层，表现为干燥脱屑。可使用含神经酰胺的修复霜，避免使用皂基洁面产品。
4、肝胆疾病可能与胆红素代谢异常、慢性肝炎等因素有关，常伴随巩膜黄染、尿液发黄等症状。需检查肝功能，遵医嘱使用水飞蓟宾胶囊、熊去氧胆酸片等药物。
日常注意防晒保湿，适当食用富含番茄红素的番茄、含多酚的绿茶等食物，若持续发黄需排查贫血或内脏疾病。
