若出现视力下降或眼部疲劳，可以适量吃胡萝卜、蓝莓、菠菜、深海鱼类等食物，也可以遵医嘱吃维生素A软胶囊、叶黄素酯片、越橘提取物胶囊、DHA藻油软胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
胡萝卜富含β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，有助于维持视网膜功能，缓解夜盲症和干眼症。
蓝莓含有花青素，具有抗氧化作用，可减轻视网膜氧化损伤，改善视疲劳和夜间视力。
菠菜富含叶黄素和玉米黄质，能过滤有害蓝光，保护黄斑区，延缓年龄相关性黄斑变性。
三文鱼、沙丁鱼等富含DHA，是视网膜神经细胞的重要组成成分，有助于改善视觉敏锐度。
用于治疗维生素A缺乏引起的夜盲症和角膜干燥，可促进视紫红质合成，但需避免过量服用。
作为视网膜黄斑色素的主要成分，可吸收蓝光，减少光损伤，适用于长期用眼人群。
含花青素苷类物质，能改善视网膜微循环，缓解视疲劳和调节暗适应能力。
补充Omega-3脂肪酸，促进视神经发育和视网膜功能维持，适合青少年近视防控。
日常需注意用眼卫生，避免长时间近距离用眼，定期进行户外活动，保证充足睡眠，必要时及时到眼科检查。
