一直睡不醒可能由睡眠不足、作息紊乱、抑郁症、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整作息、心理干预、药物治疗等方式改善。
长期睡眠时间不足会导致白天嗜睡，建议保持每天7-9小时规律睡眠，避免熬夜或过度使用电子设备。
生物钟失调会影响觉醒状态，需固定起床和入睡时间，白天适当晒太阳帮助调节褪黑素分泌。
可能与神经递质失衡有关，常伴随情绪低落，可遵医嘱使用舍曲林、氟西汀、米氮平等抗抑郁药物。
甲状腺激素分泌不足导致代谢减慢，会出现怕冷、体重增加，需补充左甲状腺素钠并定期监测甲功。
日常可适当增加有氧运动，避免睡前摄入咖啡因，若症状持续超过两周建议尽早就医排查病因。
