牙龈一直出血不红肿可能由牙龈炎、维生素缺乏、血液系统疾病、药物副作用等原因引起，可通过口腔护理、营养补充、药物治疗等方式改善。
牙菌斑堆积刺激牙龈导致慢性炎症，表现为无痛性出血。建议使用软毛牙刷和牙线清洁，可遵医嘱使用复方氯己定含漱液、西吡氯铵含片或过氧化氢溶液辅助消炎。
维生素C或维生素K摄入不足影响毛细血管脆性和凝血功能。日常需增加新鲜蔬菜水果摄入，严重缺乏时可补充维生素C片、维生素K1注射液等制剂。
血小板减少或凝血功能障碍可能导致自发性牙龈出血，常伴随皮肤瘀斑。需完善血常规检查，根据病因使用氨甲环酸、酚磺乙胺等止血药物或治疗原发病。
长期服用阿司匹林、华法林等抗凝药物可能增加出血风险。需监测凝血功能，必要时调整用药方案，可配合使用凝血酶原复合物等药物。
建议保持口腔卫生的同时记录出血频率，若持续两周未缓解或伴随其他症状需及时就诊血液科或口腔科排查病因。
