便秘伴随腹痛排便困难可通过调整饮食、增加运动、药物缓解、就医检查等方式改善。常见原因包括膳食纤维不足、肠道动力减弱、痔疮或肠梗阻等疾病。
每日摄入西蓝花、燕麦等富含膳食纤维的食物，同时饮用足量温水软化粪便。避免油炸食品加重肠道负担。
每天进行半小时快走或腹部按摩，通过物理刺激促进肠蠕动。避免久坐导致胃肠功能减弱。
短期可使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇电解质散等渗透性泻药，或甘油栓辅助排便。须在医生指导下使用。
若持续3天未排便或出现便血，需排除肠梗阻等器质性疾病。结肠镜检查能明确肠道是否存在结构性异常。
养成定时排便习惯，晨起后饮用温水有助于刺激胃肠反射。长期便秘需完善甲状腺功能等内分泌检查。
