眼睛疲劳吃什么维生素

Question

眼睛疲劳吃什么维生素

Answer 1

眼睛疲劳可以适量吃蓝莓、胡萝卜、菠菜、鸡蛋等食物，也可以遵医嘱吃维生素A软胶囊、维生素B12片、叶黄素酯片、维生素E软胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

蓝莓富含花青素，有助于缓解视疲劳；胡萝卜含有丰富维生素A，可改善夜间视力；菠菜中的叶黄素能保护视网膜；鸡蛋蛋黄含有卵磷脂和维生素A，对眼睛健康有益。

二、药物

维生素A软胶囊可改善角膜健康；维生素B12片有助于神经功能恢复；叶黄素酯片能过滤蓝光；维生素E软胶囊具有抗氧化作用，可延缓眼部衰老。

日常注意用眼卫生，避免长时间盯着电子屏幕，适当做眼保健操，保证充足睡眠，有助于缓解眼睛疲劳症状。