空腹血糖13毫摩尔每升无症状可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、定期监测等方式干预。空腹血糖升高可能与胰岛素抵抗、糖尿病前期、2型糖尿病、胰腺功能异常等因素有关。
减少精制碳水化合物摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，每日分餐制控制总热量，避免高糖高脂饮食加重代谢负担。
每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，结合抗阻训练改善胰岛素敏感性，运动前后监测血糖防止低血糖。
二甲双胍可改善胰岛素抵抗，格列美脲促进胰岛素分泌，达格列净通过尿液排糖，需在医生指导下根据个体情况选择药物方案。
每周监测空腹及餐后血糖，每3个月检测糖化血红蛋白评估控制效果，定期筛查糖尿病并发症如视网膜病变、周围神经病变。
建议立即就医完善OGTT试验和胰岛素功能评估，长期未干预可能引发血管及神经损害，日常需保持规律作息和情绪稳定。
